هل فيتبيت تتبع التغذية؟

2024 مؤلف: Lynn Donovan | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-15 23:43

ما هي خطة الطعام في فيتبيت تطبيق؟ إستخدم فيتبيت خطة الغذاء لمساعدتك على تحقيق هدف وزنك والحفاظ عليه. قم بتسجيل كمية الطعام التي تتناولها كل يوم لمعرفة عدد السعرات الحرارية التي تتناولها مقابل السعرات الحرارية المقدرة التي تم حرقها.

وبالمثل ، يسأل الناس ، هل يتتبع فيتبيت السعرات الحرارية بدقة؟

وجدت إحدى الدراسات أن فيتبيت كان الطفرة أكثر سعرات حرارية دقيقة حرق بين مجموعة من الأجهزة المماثلة ، مع معدل خطأ يزيد قليلاً عن 25٪. الأجهزة الأخرى المماثلة التي تم اختبارها كانت لديها معدلات أخطاء أعلى نسبيًا - تصل إلى 93٪.

بعد ذلك ، السؤال هو ، هل يمكن لـ Fitbit تتبع الكربوهيدرات؟ فيتبيت تحديث التطبيق: حصل سجل الطعام الخاص بك على متتبع ماكرو. ما هو القاسم المشترك بين الكربوهيدرات والبروتين والدهون؟ إنها جميعًا مغذيات كبيرة المقدار - العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك بكميات كبيرة - وكلها أيضًا يمكن تتبعها الآن في فيتبيت تطبيق!

مع وضع هذا في الاعتبار ، كيف يتتبع Fitbit السعرات الحرارية؟

فيتبيت تجمع الأجهزة بين معدل الأيض الأساسي (BMR) - المعدل الذي تحرق به سعرات حراريه في حالة الراحة للحفاظ على وظائف الجسم الحيوية (بما في ذلك التنفس والدورة الدموية ونبض القلب) - وبيانات نشاطك لتقدير سعرات حراريه أحرق. لاحظ أنه في مناطق معينة ، ترى كيلوجول بدلاً من سعرات حراريه.

هل Fitbit أو MyFitnessPal أكثر دقة؟

ال MyFitnessPal هدف السعرات الحرارية هو دقيق بما يكفي للسماح لك بتحقيق أهدافك المتعلقة بإدارة الوزن ، ولكن نظرًا لأننا لا نتتبع كل حركة تقوم بها ، فلا يمكننا تحديث هدفك إلا إذا قمت بتسجيل التمرين اليدوي. ال فيتبيت تم تصميمه ليمنحك أكثر دقة حساب لمستوى نشاطك اليومي الشخصي.